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WarmUp

Alexandra Kirchberger zeigt euch wie ihr euch vor dem Workoutt richtig aufwärmt:

 

  • MOVE YOUR FEET IN CIRCLES (15 Reps/Seite)
  • HIP MOBILITY (15 Reps/Seite)
  • CORE TWISTS IN DIFFERENT VARIATIONS (15 Reps/Seite/Übung)
  • SIDE CRUNCHES (15 Reps/Seite)
  • SURRENDER SQUATS (20 Reps)
  • Dehnübungen

 

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